3.“饮食歌”:对于心血管病患者来说,在任何时候、任何情况下

简介: 3.“饮食歌”:对于心血管病患者来说,在任何时候、任何情况下,千万要管住自己的嘴,大吃大喝易使旧病复发。

1.“保暖歌”:心血管病患者应随时关注天气预报,根据天气变化及时增减衣物。

尤其是在大风天,还是有必要穿上羽绒服,戴好口罩、帽子等,并避免迎风行走。

2.“运动歌”:心血管病患者在初春坚持锻炼,是可以提高耐寒能力的,但不要过早出门锻炼,上午等太阳出来后或下午4点左右运动最好。

不选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目,可选择户外散步、打太极拳等中低强度运动。

3.“饮食歌”:对于心血管病患者来说,在任何时候、任何情况下,千万要管住自己的嘴,大吃大喝易使旧病复发。

春天,越是要控制好饮食,以清淡、均衡为原则。

总结起来,心血管病患者在饮食上有“四忌”:忌暴饮暴食,吃得过饱;忌高油、高盐、高脂,以及豆酱、咸菜、腌肉;忌高热量食物;忌含糖量较高的甜食。

4.“情绪歌”:持续焦虑、忧郁、悲观的负面情绪,对心血管病患者非常不利。

5.“保健歌”:很多人在春天对于身体的保健意识不那么强,容易放松警惕。

早晨起床后,在床上坐5分钟左右再下地,然后喝一杯温开水让血液得到稀释,以免出现心绞痛、中风。


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